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sarahraven
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de sarahraven - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2814 Cals   Alimento: 1583 Cals (Líp: 53,28g, Proteínas: 74,16g, Carbs : 201,77g)
Total Mensal: Exercício: 56279 Cals   Alimento: 33252 Cals (Líp: 1118,85g, Proteínas: 1557,44g, Carbs : 4237,10g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  -600
2
Líquido  -1370
3
Líquido  -1861
4
Líquido  -1382
5
Líquido  -1661
6
Líquido  -1321
7
Líquido  -1016
8
Líquido  -559
9
Líquido  -1420
10
Líquido  -844
11
Líquido  -964
12
Líquido  -1318
13
Líquido  -2064
14
Líquido  -1417
15
Líquido  -1229
16
Líquido  -980
17
Líquido  -940
18
Líquido  -740
19
Líquido  -753
20
Líquido  -684
21 22
-
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30            

Info da Média Diária de Calorias

88%
da IDR*
(1583 cal )
88% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (51%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 1800 calorias (01 set 24)
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