Calendário de Dieta de jacobbelton - setembro 2024

Perfil de jacobbelton | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1979 Cals		Alimento: 1888 Cals	(Líp: 100,11g, Proteínas: 100,47g, Carbs : 141,44g)
Total Mensal:	Exercício: 41562 Cals		Alimento: 45309 Cals	(Líp: 2402,63g, Proteínas: 2411,36g, Carbs : 3394,45g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1324*

2023*

Líquido -699

1938*

1998*

Líquido -60

1350*

1959*

Líquido -609

1360*

1959*

Líquido -599

2805*

2035*

Líquido 770

2939*

2105*

Líquido 834

1969*

2184*

Líquido -215

1801*

2016*

Líquido -215

2514*

2136*

Líquido 378

1123*

2390*

Líquido -1267

3389*

1989*

Líquido 1400

2350*

775*

2135*

Líquido -1360

1727*

2089*

Líquido -362

2247*

1946*

Líquido 301

725*

334*

Líquido 391

1199*

2322*

Líquido -1123

3347*

1609*

1937*

Líquido -328

2145*

2033*

Líquido 112

1470*

1945*

Líquido -475

1095*

1956*

Líquido -861

3092*

2071*

Líquido 1021

1016*

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Info da Média Diária de Calorias

105%

da IDR*

(1888 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (30%)

Lípidos (48%)

Proteínas (22%)

*Baseado num IDR de 1800 calorias (19 jan 23)

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