Calendário de Dieta de janebennett - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 2241 Cals   Alimento: 1030 Cals (Líp: 45,46g, Proteínas: 76,55g, Carbs : 79,38g)
Total Mensal: Exercício: 58272 Cals   Alimento: 26785 Cals (Líp: 1182,06g, Proteínas: 1990,23g, Carbs : 2063,77g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido  -892
2
Líquido  -808
3
Líquido  -1064
4
Líquido  -1802
5
Líquido  -1883
6
Líquido  -1557
7
Líquido  -1166
8
Líquido  -993
9
Líquido  -1140
10
Líquido  -1628
11
Líquido  -1025
12
Líquido  -1633
13
Líquido  -1323
14
Líquido  -754
15
Líquido  -1158
16
Líquido  -1610
17
Líquido  -733
18
Líquido  -1104
19
Líquido  -1251
20
Líquido  -1454
21
Líquido  -696
22
Líquido  -1130
23
Líquido  -1062
24
Líquido  -1077
25
Líquido  -980
26
Líquido  -1564
27
-
-
28
-
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29
-
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30
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31
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-
       

Info da Média Diária de Calorias

79%
da IDR*
(1030 cal )
79% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (30%)
 
Lípidos (40%)
 
Proteínas (30%)
*Baseado num IDR de 1300 calorias (19 mar 24)
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