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lusy__
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de lusy__ - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1388 Cals   Alimento: 734 Cals (Líp: 27,47g, Proteínas: 50,45g, Carbs : 72,84g)
Total Mensal: Exercício: 30533 Cals   Alimento: 16140 Cals (Líp: 604,25g, Proteínas: 1109,95g, Carbs : 1602,47g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  -986
2
Líquido  -421
3
Líquido  -700
4
Líquido  -934
5
Líquido  -806
6
Líquido  -787
7
Líquido  -263
8
Líquido  -770
9
Líquido  -513
10
Líquido  -600
11
Líquido  -782
12
Líquido  -500
13
Líquido  -565
14
Líquido  -620
15
Líquido  -766
16
Líquido  -726
17
Líquido  -340
18
Líquido  -631
19
Líquido  -1070
20
Líquido  -773
21
Líquido  -469
22
Líquido  -371
23
-
-
24
-
-
25
-
-
26
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-
27
-
-
28
-
-
29
-
-
30            

Info da Média Diária de Calorias

61%
da IDR*
(734 cal )
61% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (40%)
 
Lípidos (33%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 1200 calorias (12 nov 18)
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