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Дашечка-ромашечка
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de Дашечка-ромашечка - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1972 Cals   Alimento: 2036 Cals (Líp: 109,10g, Proteínas: 72,61g, Carbs : 191,70g)
Total Mensal: Exercício: 43382 Cals   Alimento: 50897 Cals (Líp: 2727,51g, Proteínas: 1815,36g, Carbs : 4792,45g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  -381
2
Líquido  -148
3
Líquido  195
4
Líquido  441
5
Líquido  -426
6
Líquido  -715
7
Líquido  143
8
Líquido  603
9
Líquido  352
10 11
Líquido  608
12
Líquido  450
13
Líquido  -1555
14
Líquido  -196
15
Líquido  222
16
Líquido  -405
17
Líquido  841
18
Líquido  -590
19
Líquido  -129
20
Líquido  631
21 22
Líquido  221
23
Líquido  -97
24
Líquido  435
25 26
-
-
27
-
-
28
-
-
29
-
-
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

157%
da IDR*
(2036 cal )
157% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Lípidos (48%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 1300 calorias (22 abr 23)
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