Calendário de Dieta de jessicamgn - setembro 2024

Perfil de jessicamgn | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 309 Cals		Alimento: 1822 Cals	(Líp: 72,16g, Proteínas: 148,10g, Carbs : 146,64g)
Total Mensal:	Exercício: 6481 Cals		Alimento: 38261 Cals	(Líp: 1515,41g, Proteínas: 3110,08g, Carbs : 3079,51g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1813*

195*

Líquido 1618

1855*

442*

Líquido 1413

2075*

352*

Líquido 1723

1804*

462*

Líquido 1342

2038*

291*

Líquido 1747

947*

309*

Líquido 638

1790*

254*

Líquido 1536

1726*

203*

Líquido 1523

2049*

335*

Líquido 1714

2134*

394*

Líquido 1740

2046*

313*

Líquido 1733

2121*

294*

Líquido 1827

2147*

302*

Líquido 1845

1991*

186*

Líquido 1805

1593*

329*

Líquido 1264

2107*

303*

Líquido 1804

1914*

225*

Líquido 1689

1595*

351*

Líquido 1244

1858*

476*

Líquido 1382

1628*

244*

Líquido 1384

1030*

221*

Líquido 809

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Info da Média Diária de Calorias

106%

da IDR*

(1822 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (32%)

Lípidos (36%)

Proteínas (32%)

*Baseado num IDR de 1720 calorias (02 set 24)

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