| Média Diária: |
Exercício: 180 Cals |
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Alimento: 1180 Cals |
(Líp: 63,18g, Proteínas: 57,60g, Carbs : 103,23g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 3231 Cals |
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Alimento: 17707 Cals |
(Líp: 947,73g, Proteínas: 864,07g, Carbs : 1548,41g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
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1
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Líquido 223 |
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2
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3
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Líquido 1323 |
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4
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Líquido 1370 |
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5
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Líquido 1425 |
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6
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Líquido 1403 |
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7
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Líquido 1163 |
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8
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Líquido 1125 |
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9
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Líquido 1312 |
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10
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Líquido 1430 |
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11
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Líquido 1121 |
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12
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Líquido 977 |
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13
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Líquido 274 |
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14
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15
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16
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Líquido 959 |
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17
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Líquido 214 |
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18
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Líquido 833 |
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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Info da Média Diária de Calorias
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (34%)
Lípidos (47%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 1700 calorias (22 jan 24)
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