| Média Diária: |
Exercício: 1428 Cals |
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Alimento: 1409 Cals |
(Líp: 54,41g, Proteínas: 68,82g, Carbs : 158,82g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 22841 Cals |
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Alimento: 26773 Cals |
(Líp: 1033,75g, Proteínas: 1307,50g, Carbs : 3017,61g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
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1
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Líquido 222 |
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2
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Líquido 177 |
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3
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Líquido 62 |
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4
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Líquido 164 |
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5
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Líquido 98 |
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6
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Líquido 276 |
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7
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Líquido 230 |
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8
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Líquido 237 |
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9
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Líquido 146 |
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10
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Líquido 109 |
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11
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Líquido -157 |
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12
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Líquido 226 |
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13
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Líquido -49 |
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14
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Líquido 129 |
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15
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Líquido 219 |
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16
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Líquido 256 |
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17
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18
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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Info da Média Diária de Calorias
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (45%)
Lípidos (35%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 1500 calorias (12 set 24)
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