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brianvanniekerk
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de brianvanniekerk - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2578 Cals   Alimento: 2402 Cals (Líp: 116,94g, Proteínas: 111,92g, Carbs : 216,94g)
Total Mensal: Exercício: 64449 Cals   Alimento: 60045 Cals (Líp: 2923,49g, Proteínas: 2798,04g, Carbs : 5423,44g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  360
2
Líquido  -618
3
Líquido  -199
4
Líquido  154
5
Líquido  -43
6
Líquido  302
7
Líquido  -107
8
Líquido  -97
9
Líquido  -12
10
Líquido  -663
11
Líquido  -246
12
Líquido  -680
13
Líquido  293
14
Líquido  -268
15
Líquido  209
16
Líquido  224
17
Líquido  -522
18
Líquido  5
19
Líquido  -84
20
Líquido  -151
21
Líquido  -42
22
Líquido  -9
23
Líquido  -207
24
Líquido  95
25
Líquido  -2098
26
-
-
27
-
-
28
-
-
29
-
-
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

100%
da IDR*
(2402 cal )
100% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (37%)
 
Lípidos (44%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 2400 calorias (12 abr 18)
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