Calendário de Dieta de Alexandr Shashkov - Visão Geral


Entradas Recentes de Alimentos e Exercícios

Data Alimento (Cals ) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals ) Líquido (Cals )
setembro 2024
sex 6: 2888 * 107%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
153,59g
 
221,29g
 
155,17g
- -
qui 5: 5105 * 189%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
224,13g
 
240,05g
 
552,86g
- -
qua 4: 2746 * 102%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
97,29g
 
203,59g
 
264,85g
- -
ter 3: 2713 * 100%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
31,27g
 
177,54g
 
436,42g
- -
seg 2: 2949 * 109%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
126,59g
 
156,46g
 
309,77g
- -
dom 1: 2848 * 105%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
103,42g
 
169,93g
 
313,49g
- -
agosto 2024
sáb 31: 2673 * 99%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
90,94g
 
220,65g
 
216,79g
- -
sex 30: 4103 * 152%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
152,01g
 
286,70g
 
398,25g
- -
qui 29: 2971 * 110%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
92,61g
 
241,90g
 
276,23g
- -
qua 28: 3965 * 147%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
188,96g
 
277,58g
 
298,16g
- -
ter 27: 3213 * 119%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
115,21g
 
226,77g
 
347,41g
- -
seg 26: 2806 * 104%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
152,42g
 
180,73g
 
173,71g
- -
dom 25: 3069 * 114%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
162,22g
 
69,86g
 
339,34g
- -
sáb 24: 3514 * 130%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
148,48g
 
170,85g
 
338,92g
- -
sex 23: 2764 * 102%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
123,02g
 
186,42g
 
188,26g
- -
qui 22: 2625 * 97%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
107,65g
 
128,96g
 
288,96g
- -
qua 21: 2663 * 99%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
135,65g
 
184,12g
 
166,90g
- -
ter 20: 2661 * 99%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
139,75g
 
206,37g
 
133,77g
- -
seg 19: 2614 * 97%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
109,42g
 
101,48g
 
314,13g
- -
dom 18: 2204 * 82%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
68,73g
 
125,31g
 
228,53g
- -
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