Calendário de Dieta de Phoenix4rmAshes - setembro 2024

Perfil de Phoenix4rmAshes | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 2205 Cals		Alimento: 1063 Cals	(Líp: 26,42g, Proteínas: 68,26g, Carbs : 145,26g)
Total Mensal:	Exercício: 41900 Cals		Alimento: 23380 Cals	(Líp: 581,23g, Proteínas: 1501,78g, Carbs : 3195,66g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

998*

1767*

Líquido -769

683*

3060*

Líquido -2377

850*

1831*

Líquido -981

1357*

2432*

Líquido -1075

1257*

2000*

Líquido -743

1098*

2581*

Líquido -1483

1368*

2196*

Líquido -828

1390*

2080*

Líquido -690

965*

2833*

Líquido -1868

810*

2347*

Líquido -1537

1327*

2497*

Líquido -1170

725*

2310*

Líquido -1585

1000*

3141*

Líquido -2141

840*

1974*

Líquido -1134

575*

1844*

Líquido -1269

1096*

2547*

Líquido -1451

1114*

1795*

Líquido -681

1088*

2432*

Líquido -1344

1274*

233*

Líquido 1041

1282*

1265*

1018*

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Info da Média Diária de Calorias

66%

da IDR*

(1063 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (53%)

Lípidos (22%)

Proteínas (25%)

*Baseado num IDR de 1600 calorias (17 set 23)

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