Calendário de Dieta de irina@_@ - setembro 2024

Perfil de irina@_@ | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1645 Cals		Alimento: 1209 Cals	(Líp: 48,64g, Proteínas: 47,76g, Carbs : 154,12g)
Total Mensal:	Exercício: 37833 Cals		Alimento: 26600 Cals	(Líp: 1070,05g, Proteínas: 1050,62g, Carbs : 3390,67g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1557*

1596*

Líquido -39

1427*

1680*

Líquido -253

1258*

1924*

Líquido -666

1244*

1753*

Líquido -509

1381*

1646*

Líquido -265

1285*

1692*

Líquido -407

1597*

1702*

Líquido -105

1562*

1649*

Líquido -87

1397*

1823*

Líquido -426

1661*

1794*

Líquido -133

405*

1718*

Líquido -1313

1667*

1379*

1563*

Líquido -184

1219*

1574*

Líquido -355

750*

1594*

Líquido -844

446*

1650*

Líquido -1204

597*

1737*

Líquido -1140

1315*

1607*

Líquido -292

1776*

1881*

Líquido -105

1600*

1669*

Líquido -69

1534*

1701*

Líquido -167

662*

1675*

Líquido -1013

548*

538*

Líquido 10

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Info da Média Diária de Calorias

86%

da IDR*

(1209 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (50%)

Lípidos (35%)

Proteínas (15%)

*Baseado num IDR de 1400 calorias (20 ago 24)

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