Calendário de Dieta de MoYz0ne - setembro 2024

Perfil de MoYz0ne | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 2553 Cals		Alimento: 2690 Cals	(Líp: 78,69g, Proteínas: 166,15g, Carbs : 335,43g)
Total Mensal:	Exercício: 58723 Cals		Alimento: 64567 Cals	(Líp: 1888,59g, Proteínas: 3987,57g, Carbs : 8050,26g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

2896*

2388*

Líquido 508

2200*

2335*

Líquido -135

2532*

2377*

Líquido 155

2797*

2428*

Líquido 369

2477*

2284*

Líquido 193

2251*

2384*

Líquido -133

2741*

2624*

Líquido 117

3095*

2787*

Líquido 308

2594*

2393*

Líquido 201

2945*

2737*

Líquido 208

3595*

3198*

Líquido 397

2776*

2503*

Líquido 273

2467*

2520*

Líquido -53

2516*

2437*

Líquido 79

2774*

2726*

Líquido 48

2564*

2319*

Líquido 245

2786*

2708*

Líquido 78

2599*

2550*

Líquido 49

3105*

2879*

Líquido 226

2634*

2477*

Líquido 157

3012*

2773*

Líquido 239

3119*

2733*

Líquido 386

3114*

2163*

Líquido 951

978*

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Info da Média Diária de Calorias

112%

da IDR*

(2690 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (50%)

Lípidos (26%)

Proteínas (24%)

*Baseado num IDR de 2400 calorias (20 jul 24)

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