Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

260 g

Espinafre

Factos Nutricionais
Quantidade
260 g
por dose
% DR*
Energia
250 kj
3%
60 kcal
Lípidos
1,01g
1%
Lípidos Saturados
0,164g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,026g
Lípidos Poliinsaturados
0,429g
Carboidratos
9,44g
4%
Açúcar
1,09g
1%
Fibras
5,7g
Proteínas
7,44g
15%
Sal
0,51g
9%
Colesterol
0mg
Potássio
1451mg
73%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
3%
da IDR*
(60 cal )
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

Espinafre
 

Resumo Nutricional:

Cals
60
Líp
1,01g
Carbs
9,44g
Prot
7,44g
Existem 60 calorias em Espinafre (260 g).
Repartição das Calorias: 12% líp, 49% carbs , 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 chávena 7
100 g 23
1 punhado 78

Tipos de Espinafre relacionados :

Espinafre Bébe
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura)
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
  Visualizar Mais Info Nutricional de Espinafre

Tipos de Vegetais relacionados :

Cebolas
Cogumelos
Alface
Cenouras
Tomates Vermelhos
  Visualizar Mais Info Nutricional de Vegetais

Ver também:

Pingo Doce Rissóis Vegetarianos
Eridanous Caracol de Espinafres e Queijo
Continente Equilibrio Salada Sport
Continente Tortellini Ricota & Espinafres
Monissa Esparregado de Espinafres
  Visualizar Mais
Pesquisa de Alimentos

     
 

Adicionar este item a meu diário alimentar

Data :
Refeição:
Descrição:
Quantidade:
 

Alimentos Consumidos Recentemente:

Pingo Doce Folhado de Espinafres com Ricota
Pingo Doce Sopa de Grão com Espinafres
Amanhecer Esparregado
Dia Esparregado Ultracongelado
Vitacress Salada Crocante
PorSi Esparregado de Espinafres


Por favor note que alguns alimentos podem não ser adequadas a algumas pessoas e encorajamos a consultar a opinião de um médico antes de iniciar um esforço de perda de peso ou regime de dieta. Apesar da informação providenciada neste site ser apresentada de boa fé e de acreditarmos ser correta, a FatSecret não representa nem dá garantias quanto à sua precisão, exaustividade e integridade, e toda a informação, incluindo valores nutricionais, é utilizada, por você,intellectual property a seu próprio risco. Todas as marcas registadas, direitos de autor e outras formas de propriedade intelectual são dos seus respectivos proprietários.
Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.