Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

3 3/4 oz, cozidas

Vieiras

Factos Nutricionais
Quantidade
3 3/4 oz, cozidas
por dose
% DR*
Energia
965 kj
12%
231 kcal
Lípidos
11,65g
17%
Lípidos Saturados
2,356g
12%
Lípidos Monoinsaturados
4,694g
Lípidos Poliinsaturados
3,572g
Carboidratos
11,15g
4%
Açúcar
0,87g
1%
Fibras
0,5g
Proteínas
19,29g
39%
Sal
1,30g
22%
Colesterol
57mg
Potássio
358mg
18%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
12%
da IDR*
(231 cal )
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (20%)
 
Lípidos (46%)
 
Proteínas (34%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
231
Líp
11,65g
Carbs
11,15g
Prot
19,29g
Existem 231 calorias em Vieiras (3 3/4 oz, cozidas).
Repartição das Calorias: 46% líp, 20% carbs , 34% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 vieira (5 cm x 3 cm x 2 cm) 35
1 oz, cozida 62
1 dose (85 g) 184
100 g 217

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