|
I am learning to rebound much faster.
40.5"
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1563 kcal
|
Líp: 102,83g | Prot: 129,19g | Carbs : 32,92g.
Pequeno Almoço: bacon, chick-fil-a buffalo, egg white. Almoço: eas advantage carb control. Jantar: Caesar Dressing - 4 OZ serving, Newk's Express Cafe Caesar Salad WITH Grilled Chicken WITHOUT Dress + cheese + croutons + peppers, AdvantEdge Carb Control Shake - French Vanilla. Snacks/Outros: PLTR SLT PNUT PP 2/$1.00. mais...
|
|
2594 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 4,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gila66
|