|
Калорийность: 598 Белки - 31; Жиры - 27; Углеводы - 58. У кого какие цели 🎯 на день? Кто бежит в зал, кто отдыхает?
|
1358 kcal
|
Líp: 62,84g | Prot: 84,09g | Carbs : 115,60g.
Pequeno Almoço: Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Мёд, Яичница, Хлеб Гречневый (Рижский Хлеб), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сметанин Молоко 1,5%. Almoço: Простоквашино Сметана 20%, Банан, Савушкин Хуторок Творог 9%. Snacks/Outros: Starbucks Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande), Мёд, Урбеч Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Ржаные Rainbow (300G), Сметанин Молоко 1,5%. mais...
|
|
 Comentários
13 mai 18 por membro: vladpost
|
Так держать! 💪
Всегда предпочитаете заниматься по утрам?
Я не всегда могу вытащить себя до полудня в зал, в будние в принципе нет такой возможности
13 mai 18 por membro: Marlaya
|
13 mai 18 por membro: Padme Sky
|
Padme Sky, ахах, тоже хорошая и полезная переодически цель)
13 mai 18 por membro: Marlaya
|
ну утро это до 12.. скоро начнем..
13 mai 18 por membro: vladpost
|
Какие витаминки пьёшь? По назначению или просто?
13 mai 18 por membro: natalek39
|
Это витамин C (мне его в принципе не хватает за счёт того, что редко ем сейчас его источники и курю периодически), витамин D+Кальций. Кстати вторые два всегда надо принимать после жирной еды и в связке с витамином C. Тогда все усвоится как надо.
Принимаю не по назначению врача, а из-за объективных потребностей в связи с нагрузками повышенными на данный момент и генетической предрасположенностью к болезням суставов и связок.
13 mai 18 por membro: Marlaya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marlaya
|