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Cheguei mt perto do meu objetivo, perdi 10kg, mas agora recuperei quase tudo de volta. Agora meu objetivo é eliminar 8lg e voltar a ter uma vida melhor, sem falta de ar e cansaço. Recomeçar é preciso! Vou conseguir
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953 kcal
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Líp: 53,00g | Prot: 58,30g | Carbs : 65,31g.
Almoço: Activia Iogurte de Morango Zero, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Amêndoas, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Activia Iogurte Ameixa Zero, Tomates. Snacks/Outros: Polenguinho Polenguinho Cheddar, Ponkan, Dori Amendoim tipo Japonês. mais...
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1583 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Caminhada - 30 minutos. mais...
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