|
holaa consulta
quiero engordar un poco pero nose si hacer ejercicios para aumentar masa muscular o engordar e ir moldeandome de a poco...es que encuentro que subir masa muscular es muy dificil hacerlo si no tienes tanto tiempo ni pesas...
que me recomiendan??
|
895 kcal
|
Líp: 38,93g | Prot: 35,92g | Carbs : 103,39g.
Pequeno Almoço: Colun Queso Gouda Laminado, Receta del Abuelo Jamón Pierna Artesanal, Marraqueta sin Miga, Uvas Pasas (sin Semillas). Almoço: Hellmann's Ketchup, Apio, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Huevo Cocido, San Jorge Vienesas Colonial. Jantar: Tomates, San Jorge Jamón Colonial, Marraqueta sin Miga. Snacks/Outros: Natur Natur de Maiz, Arándanos Congelados, San Francisco Helado Tiramisú, Donas Azucaradas o Glaseadas. mais...
|
|
 Comentários
Debes comer más proteína para generar músculos y bueno, claramente hacer ejercicios, ocupa los kg de arroz o de porotos o lo que tengas para hacer tus propias pesas🏋️♀️!!
20 mai 18 por membro: catariverside
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cataa mg
|