Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2018
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84,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Líp: 74,08g | Prot: 88,68g | Carbs : 105,87g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Bolo de Fubá. Almoço: Panquecas Simples, Ovo Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Ovo, Matilat Leite Integral, Natural Life Farelo de Trigo, Berinjela, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Outros: Cobra Nutrition Whey, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau, Charge Chocolate. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de helo21pc
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