|
Ох уж эта "гибучая" диета! Часть 1. Лирика. Сейчас набрала наконец-то обороты идея гибкой диеты и разве, что ленивый эту тему не обсосал. Вставлю и я свои пять копеек. Гибкость, качество, безусловно замечательное, во всех отношениях, но и тут есть подводные камни. Любую хорошую в зачатке идею со временем, при ее популяризации, извращают до неузнаваемости. Это случилось с феминизмом и бодипозитивом, да простят меня активные сторонники. Это сделали и с гибкой диетой. Ее идея проста до безобразия: Ешь, если это вписывается в твою калорийность. Замечательно же! Поддерживаю. А на деле? На деле я наблюдаю как многие социально активные приверженцы лопают на Инстаграм страницах бургеры и плюшки, иногда при этом показывая вам сухой пресс, а вы взамен, расслабляете свои булки, вбивая Сникерсы в фэтсикрет, зачастую сильно искривляя свои кбжу в сторону одного из макронутриентов (чаще углеводы и жиры). Конечно, мысль о том, что можно жрать все подряд и выглядеть как фитнес-модель не может не греть душу, согласна. Да, кто-то умудряется держаться в рамках своей калорийности и при этом худеть или поддерживать вес. Что в анамнезе? Ответ: Унылое качество телес. Если не уныло сейчас, будет уныло потом, вангую. Из чего же сделаны наши девчонки? (И мальчишки). А сделаны они из нормального количества белка в рационе (не менее 1 гр на кг веса)каждый день, жиров не менее 1гр на кг веса и все остальное углеводы. Углеводы преимущественно сложные, как высшая математика. Ваши нормальные волосы, ногти, кожа и поджелудочная, не брызжущая инсулином, призывая вас жрать - это все определяется качеством вашего рациона.Я против стереотипов, куриных грудок и замороченности, но пытаясь упростить себе задачу, часто вы ее усложняете. Степень прочности гибкой диеты, определяется Вашим здравым смыслом и чувством меры. Если вы что-то хотите контролировать, в данном случае тело, придётся себя воспитать и заводить интрижки с джанк-фудом, а не постоянные отношения. Увы. Instagram: ma_salut
|
1594 kcal
|
Líp: 61,35g | Prot: 140,34g | Carbs : 115,53g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Сметанин Молоко 1,5%, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Мёд, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Гречневый (Рижский Хлеб), Хлебцы Ржаные Rainbow (300G). Almoço: Пенне с Мукой из Нута, Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Оливковое Масло. Jantar: АП Арахисовая Паста Кремовая, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%. mais...
|
|
 Comentários
П.С: этот Сникерс я съела благополучно и не подавилась
21 mai 18 por membro: Marlaya
|
Никто не хаил гибкую диету, разуйте товарищи глаза. Пожалейте мой горящий зад.
21 mai 18 por membro: Marlaya
|
А зачем вы подожгли свой зад? Это всё свечки от геморроя?
|
Вы действительно находитете этот комментарий остроумным и ни сколько не выдающем в вас птушника?
21 mai 18 por membro: Marlaya
|
А что такого плохого в птушнике? Они что, не люди? Или люди низкого сорта? Или качества? А вы наверное элита? Ну такая вот прям вся из себя элита? Такие сливки, прям все такие взбитые :))))
|
Взбитые, на лАтте возлежащие) Вы угадали)
22 mai 18 por membro: Marlaya
|
Marlaya вы знаете, я с вами согласна :) когда я первый раз услышала про гибкую диету, меня очень привлекла возможность есть всё подряд и худеть, вот прям пиццу запиваешь вином и красота :) но не оставляло чувство, что где-то ипотека )) так и получилось, когда тренер сказал есть что угодно, но! сначала вписываем белков ок 100 гр, потом жиров ок 60-70, потом клетчатку еще не забываем, ну и да - на остальное чо хотите )) проблема в том,что пока я всё нужное впишу, у меня очень мало остается на джанк фуд. Но конечно же я и конфетку могу и пиццу на др папы, чтоуж, да и вообще всякого) но каждый день не получается так, если вписывать нужное.
22 mai 18 por membro: svetlanaklema
|
А я вообще вписываться не люблю и вообще границы презираю :))
Поэтому гибкая диета не для меня, я деревяшко, позвоночник у меня не гибкий :))
|
Svetlanaklema, рада, что меня кто-то понял) я тоже ем переодически нормальную еду и на праздниках и посиделках с друзьями не хочу сидеть кривить морду, строя из себя самурая пп непонятно зачем и в принципе я любитель поесть и вкусно, есть всякие не самые полезные продукты без которых мне свет не мил, но я просто с ними не перебарщиваю)
22 mai 18 por membro: Marlaya
|
кто ест помои,тот сам мусорка. благодарите свою печень,если все норм
22 mai 18 por membro: IStoneFree
|
Lstonefree, интересно ,что вы подразумеваете под помоями?
22 mai 18 por membro: Margarita311089
|
О, великая печень, спасибо тебе, что ты перерабатываешь те помои, которые я в тебя забрасываю!!! Низко тебе кланяюсь, прошу и впредь трудицца и работать на благо моего здоровья, а за хорошую работу вот тебе грамота и благодарность! :))) и ещё немного помой :)))
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marlaya
|