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Legs —- 40 minuets cardio
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1427 kcal
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Líp: 59,88g | Prot: 80,03g | Carbs : 145,97g.
Pequeno Almoço: Spinach , Nestle Coffee Creamer, Flavor Charm Coffee Creamer, Coffee-Mate Vanilla Nut Coffee Creamer, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Eggland's Best 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best 100% Liquid Egg Whites, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Eggland's Best 100% Liquid Egg Whites, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon. Almoço: Doritos Dinamita Nacho Picoso, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Mixed Salad Greens, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Salad Dressing, French Salad Dressing , Publix Flank Steak. Jantar: Great Value Canned Tuna in Water, Penne, Spaghetti. mais...
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3463 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Musculação - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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