Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2012
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66 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 48,92g | Prot: 110,87g | Carbs : 116,58g.
Pequeno Almoço: Frozen Summer Fruits, Protein Shake. Almoço: Canola Vegetable Oil, Spring Onions, Fried Chicken Breast No Coating, Egg White, White Mushrooms (Stir-Fried). Jantar: Red Tomatoes, Rice Fusions, Chilli Con Carne with Beans Entree (Canned). Snacks/Outros: Whole Milk, Skinny Latte (Medio), Chocolate Biscuit with Cream Filling, Whey Protein (vanilla), Frozen Summer Fruits, Yoghurt Breaks Blueberry. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de apantoja
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