За какой период такой прогресс в снижении веса?!?👌
13 jun 18 por membro: liliyakolesnikova333
|
Вы большая молодец!!! А какой рост?
13 jun 18 por membro: kapibaraa
|
Начала худеть с 26 сентября 2017 года, ну и последнее фото сегодня сделано. В последние месяцы особого сброса нет, но и набора нет.
13 jun 18 por membro: markysha14
|
13 jun 18 por membro: markysha14
|
какая красавица! слов нет! только похвала!!
13 jun 18 por membro: Tamilla Marrin
|
13 jun 18 por membro: Julya.1978
|
жаль у вас дневник только с весом.непонятно как процесс похудения у вас шёл. Умница!результат высокий!
13 jun 18 por membro: svekalov
|
Дневник вела с первого дня, потому что только кажется, что едим мы мало, а когда записываешь все и считаешь, вот тогда волосы на голове становятся дыбом. Сейчас уже давно ничего не пишу, примерно знаешь уже и калорийность и размер порции. Плюс очень многие продукты из рациона ушли.
13 jun 18 por membro: markysha14
|
Вау молодец.... Восхищаюсь такими людьми.. УМНИЧКА как худели??? и как вес поддержали
13 jun 18 por membro: табихат
|
Как худела... меньше жрала, перестала есть сладкое, колбасы, мучное, крахмалистые овощи, порцию сократила, строгий режим не больше 4-х раз в день, все по правилам правильного питания, не знаю насколько правильно соблюдала бжу, но согласно показателям биоимпеданса, похудела в основном за счёт жира. Значит интуици меня не подводила в питании.
13 jun 18 por membro: markysha14
|
Поддерживаю вес примерно так же как и питалась, это же не диета, а образ жизни, уже привыкла, в семье приняли продукты которые я ем на ура, никто хоть и не верил, что смогу, но хоть не мешали. Но самодеятельности у меня не было, регулярно сдавала анализы и контролировала показатели организма.
13 jun 18 por membro: markysha14
|
13 jun 18 por membro: zlata_hope
|
Из спорта был только пресс и скакалка. Живот ушёл быстрее всего, талия была 89, а теперь 71.
13 jun 18 por membro: markysha14
|
какая красотка!!!!😀хороша чертовка👿
13 jun 18 por membro: Inkognito star
|
Спасибо всем за хорошие слова, но и спасибо за плохие в самом начале моего пути, без них наверное я бы не достигла точки кипения.
13 jun 18 por membro: markysha14
|
Отличный результат! Вы молодец!
13 jun 18 por membro: nastya_eroshka
|
13 jun 18 por membro: svekalov
|
Markysha14, красиво 👍. Кто Вас и какими «плохими словами» на ФС довёл до кипения ? ?? Вроде тут народ дружественный
13 jun 18 por membro: irina_drozh
|
Апрелия, да и другие личности с закрытыми журналами. А некоторые даже ножкой от стола хотели приложиться.
13 jun 18 por membro: markysha14
|
а сколько по килограммам минус? конечно результат потресающий! два разных человека!
13 jun 18 por membro: 13 oly05
|