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molho de kefir com folhas pra proxima semana ja... pessoal q nao conhece... pensa que é facil... sei quanto cada porcao tem de micro e macro nutrientes ;) ...
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2292 kcal
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Líp: 158,91g | Prot: 146,00g | Carbs : 78,68g.
Pequeno Almoço: gergelim, semente de abobora, chia, macadamia, farelo de maracuja, azeite andorinha, colageno, queijo coalho, avela, coco seco, oregano, canela, manteiga, cafe, ovo. Almoço: Soro de Leite, bisteca suina, curry, verduras, vinagre de maçã, ovo cozido. Jantar: Frimesa Toucinho em Cubo. Snacks/Outros: kefir, amendoim, nozes, yakult, polpa cupuaçu, morango, abacate. mais...
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 Comentários
Vc é um "alquimista" rs...adorei as latinhas!!!....😃
16 jun 18 por membro: Cristiane Silverio
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16 jun 18 por membro: ncf.moura
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Kkk comprei pq cabe naqueles porta refrigerante da geladeira... como não tinha utilidade..nao tomamos refri kkk ... vi essas e aproveitei para aproveitar o espaço
16 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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@ncf.moura É só triturar todas as verduras q vc gosta colocar um pouco de vinagre de maçã q ajuda em tudo inclusive perder peso.. limao... é o soro do kefir que sobra quando transformo ele em iorgut 🙂☺.. ele é salgadinho ai já nem uso sal ..e Guarda na geladeira
16 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Pode fazer o mesmo com legumes em cubinhos .. só q eu quase não como legumes... mais folhas escuras ...
16 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Noh que legal! Boa maneira de aproveitar o soro. Mas como eh esse triturar? Vc bate as verduras, vinagre e soro no liquidificador ?
16 jun 18 por membro: ncf.moura
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Isso mais eu trituro no mix... acho q fica difícil com o liquidificador.. já os legumes corta em bloquinhos mesmo .. aí tem q colocar naquela vidros maiores
16 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Entendi! Vou experimentar. Valeu aeh
16 jun 18 por membro: ncf.moura
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