|
hj li uns 10 jornais de pessoas descepsionadas com as dietas desde a flexível passando pela do ovo, chegando na cetogenica... pq as pessoas acreditam na mentira🐣... 100% de certezas de que o que engorda é o açúcar... mas se não tiver déficit calórico o corpo vai transformar tudo em excesso em açúcar... 100% da perda de peso tem q ter um défict calórico... no mínimo de 50% radicalmente para ser exato e ver a mágica acontecer 🐆
|
3741 kcal
|
Líp: 236,28g | Prot: 155,41g | Carbs : 250,65g.
Pequeno Almoço: Soro de Leite, Farinha de Frango, Matte Leão Chá de Erva Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Avelã, Vila Alimentos Farelo de Maracujá, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cravo, Coco Seco, Manteiga (com Sal), Café, Queijo Gouda, Queijo Coalho, Ovo. Almoço: Café, Gosto Mineiro Goma de Mandioca Hidratada, Queijo Coalho, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tucumã. Jantar: Manteiga (com Sal), Farinha de Frango, Kefir de Leite, Ovo Cozido, Queijo Coalho. Snacks/Outros: Agar Agar, Tribulus Terrestris, Canela, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Yakult Yakult. mais...
|
|
 Comentários
posso até inventar uma nova dieta aqui... coma metade do que cometia em 1dia ... e veja se não perde 2k/semana 🐖🐅🙂☺
19 jun 18 por membro: jeorgitogomes
|
verdade! nenhuma dieta funciona sem déficit
19 jun 18 por membro: ingridschemer
|
faco a flex e com migo esta dando super certo
19 jun 18 por membro: ed2627
|
adoro seus post... me ajuda muito... aprendendo sempre mais
19 jun 18 por membro: nathalya_fmr
|
Emagreci super de boa com a flexível.
Estou com dificuldade para ganhar massa, ainda há algum massete que não peguei 🤔
19 jun 18 por membro: monitora
|
Eu acredito que a dieta que funciona é a que você consegue seguir de verdade. Qualquer dieta que vc fizer, quando feita corretamente, tem um déficit calórico.
Eu faço low carb, mas não acredito que vou me alimentar bem se só comer carnes, ovos e queijos, como vejo muita gente fazer. Sempre como muita verdura e legumes. Impossível não ter déficit calórico seguindo corretamente a dieta.
19 jun 18 por membro: Soraya Jorge
|
Realmente para haver perda de peso é preciso gastar mais calorias do que você consome, mas reduzir as calorias demais vai forçar o seu corpo a reduzir o seu metabolismo e assim a perda de gordura vai parar depois de algum tempo. Eu tento diminuir as calorias um pouco a cada semana, para que o corpo não se acostume com as mesmas calorias e para que a perda de gordura seja mais constante
19 jun 18 por membro: andreoddone
|
Tô me adaptando super bem com a flexivel, está sendo sustentável pro meu corpo e principalmente minha mente. Não tive crises de compulsão desde que comecei, diferentes de outras dietas que eu fazia "certo"na semana e no final de semana a comia tudo que via pela frente. Hoje tenho liberdade de encaixar um tablete de chocolate quando estou de tpm e ainda sim fico no déficit. Não adianta comer gordura e proteína de as calorias tão lá em cima. Não vai ter resultados mesmo.
19 jun 18 por membro: Lua-30
|
Concordo! Déficit Calórico na minha opinião é a melhor forma de emagrecer! 😉
19 jun 18 por membro: nessa_rios
|
flexível é a melhor...para perder peso você realmente precisa estar em déficit calórico..Aí chegando no peso desejado você precisará fazer um superávit calórico,comer mais do que gasta.
19 jun 18 por membro: camilascavazza1985
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jeorgitogomes
|