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Buongiorno e buon pranzo a tutti,
Domani avrò un torneo di beach tennis (racchettoni su sabbia), che integrazione mi consigliate?? È urgente perché devo andare a comprare...grazie a chi mi aiuterà
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1140 kcal
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Líp: 20,70g | Prot: 120,33g | Carbs : 112,95g.
Pequeno Almoço: Santa Rosa Marmellata di Pesche, Grana Padano Grana Padano, Coop Fette Biscottate Integrali, Coop Latte Scremato. Almoço: Anguria, Kraft Sottilette senza Lattosio , Pomodori, Weight Watchers Fette Integrali, Petto di Pollo, Carne, Rio Mare Tonno Super Naturale. Jantar: Pere Abate, Zucchine, Weight Watchers Fette Integrali, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Outros: Alesto Nuts Fruits, Merano Yogurt Magro More e Mirtilli, Bella Vita Yogurt senza Lattosio 0 Grassi. mais...
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1492 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
intendi integratori tipo di sali minerali e o robe energetiche???
20 jun 18 por membro: FrancescoFirenze
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20 jun 18 por membro: giuliette.82
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Io uso dei gel che si bevono della Aptonia a base di vitamine antiossidanti, zinco, con caffeina e BCAA, le prendo quando faccio le corse dai 45 minuti in su
Il prodotto si chiama Energy Gel
Lo trovi da Decathlon
20 jun 18 por membro: FrancescoFirenze
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Acqua Gatorade Polase
Un po’ di riso&pollo prima e dopo la fine del torneo
20 jun 18 por membro: a.massimo97
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20 jun 18 por membro: giuliette.82
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Facci sapere come andrà il torneo😀
20 jun 18 por membro: FrancescoFirenze
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io ti consiglio carboidrati o zuccheri perché arriva più velocemente l'energia per gareggiare (infatti hanno la funzione di dare energia) e una bistecca sarebbe solo un peso quindi o un piatto di pasta o del riso e altri alimenti del genere. Buona fortuna👍
20 jun 18 por membro: Giulia_2005
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Histórico de Peso de giuliette.82
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