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1740 kcal
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Líp: 73,61g | Prot: 102,62g | Carbs : 169,48g.
Pequeno Almoço: Mamão, Café com Açúcar, Batata Doce, Ovo Frito. Almoço: Costela de Porco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Carne de Panela, Café com Açúcar, Batata Doce, Canjica. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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