Jornal de monisua, 23 jun 18

pieczywo i niski IG? no prosze cie :D 

Vibo strażnik teksasu😂😂 

Tak bardzo niski Ig że od samego patrzenia dostałem cukrzycy 

O_o 

co to za pieczywo? 

😻 

Białek nie łączymy ze zbożem. Lepiej już zjedz bułkę z masłem a po 2 h jajca z ogórasami. 

Drogie Vibo, pieczywo graham IG < 50 ;) 

Srelus, wytlumacz mi dlaczego nie łączymy białek ze zbożami ?  

Ivanside, bułka poniżej <50, reszta poniżej <30, insuline sobie załaduj, jak cukrzycy dostalas ;) 

Monisua, to zrob test. jednego dnia zjedz same jajka z ogorkiem i tym maslem a drugiego to samo ale dolacz to pieczywo. zobaczysz po ktorym sniadaniu bedzie szybciej glod i szybko zrozumiesz ;) 

zakladajac ze to wogole maslo.. bo nie do konca jestem przekonany. 

Vibo, wiem o co Ci chodzi ;) w okresie robienia formy w tamtym roku moje sniadania byly wylacznie bialkowo-tluszczowe, jedynie gdy treningi byly rano to wchodzily owsianki. Nie jadlam pieczywa przez ponad 4 lata. Dopiero jakies 2 miesiace temu zaczelam wprowadzac, jak musialam hormony tarczycowe podbic. 

Można podbić hormony tarczycy bez chleba 😉 

Bułka grahamka na IG 72. 

Ni mam zbytnio czasu ale w telegraficznym skrócie: węgle to trawienie w jamie ustnej z pominięciem żołądka dalej dalsze nadtrawianie w dwunastnicy i leci do jelit, zaś białko jest obojętne na amylazę więc trawi się dopiero w żołądku przy obecności HCl i enzymu pepsyna, który katalizuje cały proces. Potem leci do jelit, gdzie następuje dalsze trawienie i wchłanianie. Gdy połączysz białko z węglami mieszanina zasadowo-kwasowa (kwas w żołądku a zasada ze śliny) czyli innymi słowy bufor wpada do żołądka. Zołądek musi wtedy wytworzyć 4x więcej kwasu niż normalnie przy trawieniu samego białka. Wpierw następuje zobojętnienie soków trawiennych dla cukrów. w tym czasie niestrawione białko w takiej mieszaninie wykonuje 4 krotny cykl w żołądku tylko dlatego, ze żwieracz na jego końcu nie może się otworzyć. Gdy to się stanie lekko nadtrawione białko wpada przez dwunastnicę do jelita i teraz albo tam zalegać będą resztki pokarmowe i gnić, co dzieje się latami, rak, choroby Crohna itp albo w wyniku uszkodzonego jelita przez np. gluten wpada niestrawione białko do krwi pwodując alergię praktycznie na wszystko, tudzież tworząc choroby, jak również pasożyty, które żywią się nami całe życie doprowadzając do poważnych chorób czyt. rak. Buforowa mieszanina w żołądku powoduje wzdęcia, uczucie ciężkości, co jest w takim stanie normalne ale tylko dla takiego stanu, nienormalne zaś dla organizmu człowieka. Zboża czyt. chleb tylko z tłuszczem, z owocami, warzywami itp.  

*nie bufor wpada do żołądka lecz tworzy się w żołądku o_O