Jornal de Sofikis, 24 jun 18

Красный день календаря.
Привет✌️Не люблю воскресенья,т.к это уже почти понедельник:( Дела дышат в спину, заботы опять стучатся в дверь... Поэтому у меня такой загон - уже с утра, завтракая, планировать, расписывать задачи на след. 7 дней!) Мысленно я вся в будущих делах.
*Творожная масса с изюмом и злаковый цельнозерновой коржик.
🔸Калории: ~ 155
🔸Эмоции: 😛😞 [вкусно, но грустно]

---

605 kcal

Líp: 11,19g | Prot: 28,50g | Carbs : 98,03g.   Almoço: Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Творог (Полностью Обезжиренный). Jantar: Картошка Печеная. Snacks/Outros: Нектарины. mais...

1821 kcal

Exercício: Hula Hoop - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Elíptica - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos. mais...