Jornal de monisua, 26 jun 18

ZDROWY człowiek powinien budować mięśnie i nimi pracować, bo one odpowiadają za zapotrzebowanie. CHORY (mówiliśmy o Hashi, nie?) powinien najpierw się wyleczyć. Startowałam od 1300kcal CMP (powyżej tyłam). Aktualnie jem 1700kcal (schodzi ok..0.8kg tygodniowo) i 2000kcal w dni treningowe zaczynam, znaczy będę budować 💪💪 

Tylas przy 1300 i dalej jak to rozpracowalas ? ;) poszlas w budowe miesni, czy stopniowe zwiekszanie kcal or what? ;) 

Pisałam, zaleczałam tarczycę, która to blokowała. Głównie eliminacjami z diety. Na 1700kcal weszłam w zasadzie w miesiąc, jak mi zaczęło nagle schodzi po 2kg tygodniowo to wywaliłam zboża i zaczęłam jeść do nasycenia, celujac właśnie w około 1700 😉 

Dołączam się do pytania, przez hashi też tyje gdy przekraczam 1300 kcal, ale chociaż plus jest taki, że głodu i tak prawie nie czuję  

Chociaż to jest bardziej skomplikowanego, bo ja miałam wysokie TSH, prolaktynę i przeciwciała, więc tarczyca była jako tako bez winy, a przysadka mózgowa dostawała pierdolca. Ale obniżenie TSH lekami, obniżenie przeciwciał dietą dał efekt, teraz tarczyca pracuje a przysadka oswaja się z nową rolą 😉 

Dziewczyny, poczytajcie o dietach nisko ww (niekoniecznie keto) w chorobach auto, np. na paleosmak.pl.  

W kwestii ww to u mnie nigdy nie bylo powyzej 150, obecnie nawet poszlam na 130 na rzecz tluszczy ;/ a mialas problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie? 

jest tylko jeden sposob - dobudowac miesni. 

Vibo, jest różnica między podniesieniem metabolizmu od normy w górę a ustawieniem go na prawidłowej wysokości. Monisua, dla mnie 100g ww to nadal było za dużo. Przez 2-3tyg woda szalała, ale jak unormowałam sól i potas ładnie schodzi, kiedy powinna 😉 

U mnie dalej szaleje woda, a sposobow wyprobowanych tyle, ze uda przypominaja modeline, taki cellulit 🙈 - od pokrzywy po sol klodawska. Ale moze tez sprawdze kierunek potasu ;) 

celulit to akurat dobry znak. bo to swiadczy ze tluszczu jest mniej niz bylo :) 

Vibo, ale wiesz, mamy lato i krotkie gacie a tylek i uda wciaz zimowe 😂 

Monisua, ale cellulit to niekoniecznie woda... Nawet powiem więcej, wodny cellulit jest chyba najrzadziej spotykany 😅 

Niekoniecznie woda, ale malo siusiam ze tak powiem 😂 gdzies ta wypijana woda musi sie gromadzic 😂 

Niekoniecznie. A ile pijesz? Nerki sprawne? Poszukaj różnic w rodzaju cellulitu i oceń. Przy nadmiarze wody pierwsze puchną powieki, palce itp. Mi woda zbierała się na diecie że zbożami, nawet niewielką ilością. Pseudozboża też miały swój udział, ale już mniejszy.  

na dobry metabolizm - aktywnosc fizyczna, zwlaszcza cwiczenia silowe, duzo wody, regularne posilki, niepomijanie sniadania, ostre przyprawy na nadmiar wody w organizmie - przede wszystkim pic duzo wody, herbaty, kawy, soki to dodatek, wiekszosc plynow powinna stanowic woda, nie pijmy jej duzo na raz, ale trzeba popijac po trochu przez caly dzien, ile wody - jest dwojaki sposob, 1 l na 1000 kcal lub 30-35 ml na kazdy kg masy ciala, na nadmiar wody moze tez pomoc napar z pokrzywy w cellulit trzeba uderzyc z kilku stron - zdrowe odzywianie + aktywnosc fizyczna + kosmetyki/zabiegi 

😂😂 Sorry, rozbawiło mnie coś, wszystko robię w stronę zupełnej rezygnacji ze śniadań 😂😂😂 

Zbuduj mięśnie, zbadaj tarczycę i nadnercza, zregeneruj to drugie a to pierwsze napraw jak zepsute.