Jornal de Sofikis, 26 jun 18

Привет✌️Легкий овощной салатик для жаркого дня
*салат (огурцы, помидоры, сыр фета, специи и оливковое масло)
*цельнозерновой отрубной хлеб

🔸Калории: ~340
🔸Эмоции: 🍅😌 [помидорная легкость]
P.S В городе всю неделю будет парниковый эффект: духота, периодические дожди и густые облака. Много воды + свежие овощи=единственное спасение)

---

397 kcal

Líp: 8,15g | Prot: 13,87g | Carbs : 74,00g.   Almoço: Магнит Груша Китайская. Jantar: Хлеб Цельнозерновой, Омлет с Молоком. Snacks/Outros: Окей Груша Форель. mais...

1438 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 30 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...