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note to self: 3 days gym this week.
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74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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983 kcal
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Líp: 16,23g | Prot: 70,24g | Carbs : 137,90g.
Pequeno Almoço: Reflex Beta Alanine, MaltoDextrin, Mocha, Inulin, Four Seasons Fruit Mix, Premium Wholegrain Organic Oats, 0% Authentic Greek Yogurt, Gold Standard 100% Whey Protein. French Vanilla Creme Flavour , Milk (Whole Milk). Snacks/Outros: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Optimum Nutrition 100% Whey - Double Chocolate, Belmont Rich Tea Biscuits, Almonds, Coffee with Milk. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilz76
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