|
Kohta kaksi viikkoa menty 2400 kcal GDA:lla PT:n neuvosta. Olo on ihan uskomattoman paljon parempi kuin 1800 kcal päivässä syömällä. Kasvatin erityisesti aamupäivän välipalan ja lounaan kokoa, ja tuntuu että olen ihan eri ihminen iltapäivästä! Selviän seuraaavaan ateriaan ilman päänsärkyä, kylmää hikeä ja käsien tärinää, jotka vaivasivat tuolla entisellä GDA:lla. Treenikin tuntuu nyt menevän ihan uudella tavalla perille :) Paino ei ole toistaiseksi liikahtanut vielä suuntaan eikä toiseen, mutta se tuntuu nyt hyvin toissijaiselta asialta tämän yleisvoinnin paranemisen rinnalla.
|
2397 kcal
|
Líp: 73,28g | Prot: 167,85g | Carbs : 252,39g.
Pequeno Almoço: Punainen smoothie. Almoço: Oliiviöljy, Pirkka Ohuet Vihreät Pavut, Pirkka Täysjyväpikariisi, Apetit Kasvisjauhispihvit Crispy Chick. Jantar: Aasialainen kaalisalaatti, Oliiviöljy, Pirkka Miniluumutomaatti, Pauluns Superriisi, Kanafilee. Snacks/Outros: Omenainen tuorepuuro, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, HK Kalkkunaleike, Becel Gold Levite, Salaatti, Kurkku, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tomaatit, Omenat, Maitokahvi. mais...
|
|