|
Кто как вписывается в рацион?
Я вечно перебираю с жирами или углеводами и не добираю белка. Вроде стараешься следить. А вечером смотришь итог - и опять мимо.
|
1208 kcal
|
Líp: 44,16g | Prot: 41,62g | Carbs : 171,22g.
Pequeno Almoço: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Радоград Семена Чиа, Epica Йогурт Лимон, Увелка 5 Злаков Хлопья , Нектарин. Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Snacks/Outros: Черешня, Нектарин. mais...
|
|
 Comentários
А у меня наоборот, который день замечаю что белков перебор. Но по остальным показателям (ккал, жиры, углеводы) небольшой недобор. Какие могут быть последствия?
04 jul 18 por membro: kate_ak
|
Я часто не вписываюсь, с белком норм если ем грудку, сою или пью порт
04 jul 18 por membro: oksanabel
|
Протеиновый коктейль с молоком
04 jul 18 por membro: oksanabel
|
Я обычно жиров набрать не могу, с белками часто перебор и углями)
04 jul 18 por membro: taisia191193
|
у меня в последнее время перебор белков и жиров..но у меня мысли такие..когда смотрела видосы на Ютуб,большинство говорит так"жиры и белки-1,5гр на 1кг веса,а углей-2-3гр"если верить этому факту,то жиров недобор,а смотрю сюда и тип перебор,кому чему верить ,фиг разберешь,ем как ем,смотрю за калл
04 jul 18 por membro: KateSGRi
|
04 jul 18 por membro: l4rgaete
|
kate_ak Если перебор с белками не сильный и проблем с пищеварением нет, то и проблем не будет!
04 jul 18 por membro: Yago85
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vikyatory
|