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note to self: 4 days gym this week.
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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978 kcal
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Líp: 19,43g | Prot: 67,13g | Carbs : 135,06g.
Pequeno Almoço: Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, Inulin, USN Pure Protein IGF-1 Strawberry Flavour, Four Seasons Fruit Mix, Premium Wholegrain Organic Oats, 0% Authentic Greek Yogurt, Gold Standard 100% Whey Protein. French Vanilla Creme Flavour , Milk (Whole Milk). Snacks/Outros: CNP Pro Flapjack Chocolate Orange, Belmont Rich Tea Biscuits, Coffee with Milk. mais...
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497 kcal
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Exercício:
Abs Workout - 5 minutos, Walk around Carlton Park - 20 minutos, Arm Workout - 15 minutos, Passadeira - 25 minutos, Apple Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
How’s your back holding out?
19 jul 18 por membro: Phooka
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Histórico de Peso de Nilz76
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