Jornal de elenasumarkva, 20 jul 18

Ну, наконец-то! Стрелка весов сегодня "преодолела" рубеж в 70 кг. Давно...очень давно мой вес не начинался с цифры 6...пусть и 69, но всё-же при моём росте-то "метр с кепкой" - это довольно таки много.
Всё ещё впереди. Идём дальше.

---

1899 kcal

Líp: 99,23g | Prot: 120,39g | Carbs : 136,99g.   Pequeno Almoço: Помидоры, Кофе, Семга Слабосоленая, Хлеб Цельнозерновой, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин с Сыром. Almoço: Оливковое Масло, Руккола, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Белочка Семечки Жареные, Абрикосы, Сливы, Зеленый Чай, Нектарины, Данон Творог Мягкий 5%. mais...

2116 kcal

Exercício: Limpeza - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...