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essa semana fiz uma cirurgia no dente e to ti me alimentando bem e sem exercícios. até agora ganhe 3k. aquele mito que dieta abaixo de 20g de carbo emagrece. contino abaixo de 20g So aumentei as calorias e o peso aumentou da mesma forma. não sejam enganados. baixo carbo não é pra perder peso e sim ganhar saúde. se procura perder peso do é parar de comer
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988 kcal
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Líp: 1,38g | Prot: 5,82g | Carbs : 242,85g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Uvas, Kiwi, Laranjas, Banana Prata, Cranberry, Brasil Frutt Blueberry, Jasmine Goji Berry Desidratado. mais...
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 Comentários
verdade. acima de tudo o déficit calórico é oque faz emagrecer. até 50 g de carbo ajuda mas nao adianta ficar abaixo de 20g com muitas calorias
20 jul 18 por membro: giorgia.buganza
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Kkk. Bem que eu desconfiava, faz 30 dias que parei de jogar futebol por uma lezão, só praticando musculação, nos primeiros 20 dias mantendo um defcit 500 kcal meu peso foi de 63,9 para 63,7 agora estou consumindo de acordo com minha necessidade, vou me pesar na próxima 4 feira pra ver.
28 jul 18 por membro: Reinaldo Moraes
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Histórico de Peso de jeorgitogomes
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