Jornal de elenasumarkva, 26 jul 18

Выглядит не очень аппетитно...но поверьте - вкус божественный.
Овсяноблин с начинкой из творога со сливками и свежем смородиновым вареньем. 890ккал. Да, на завтрак я употребляю почти 70% суточного колоража. Далее обед поскромнее, и ужин совсем скромный.

---

1702 kcal

Líp: 62,99g | Prot: 65,07g | Carbs : 226,57g.   Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями Быстрые, Варенье из Смородины, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Almoço: Лэнд Кабачки Фаршированные Мясом. Jantar: Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Нектарины, Сливы, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. mais...

1971 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...