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makan nasgor,ayam geprek,atau fun food lain tapi masih defisit kalori ngefek gak sih ke penurunam bb?
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1759 kcal
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Líp: 65,35g | Prot: 86,71g | Carbs : 217,50g.
Pequeno Almoço: Pecel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Sawi, Siomay, Salak. Almoço: Pecel, Tahu Kukus, Sawi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau. Jantar: Pancake (Campuran Kering). mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
brp memangnya kalori yg masuk. kl cm urusan defisit aja tapi makronutrien dan nutrisi g tercukupi ya ttp aja ga sehat dan bisa stuck. apalagi kalo makannya sehari full sm makanan yg kamu sebut td
26 jul 18 por membro: Desi Triarini
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Penasaran aja kalo misal makannya bukan cleanfood efeknya apa.
Thank's ya penjelasannya
27 jul 18 por membro: kunni eko
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