|
Ingen succekosthållning under semestern, men räddar det hyfsat med träningen. Denna veckan blev det 4 pass på landsvägscykeln!
|
91,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3205 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|