|
А я по-тихоньку сбрасываю, хотя ем все, что захочу!) Но этот пост не об этом, каждый день я ем курочку. В ней очень много белка) и мало жиров и углеводов, поэтому мне проще её добавлять в свой рацион) Но обычная курица может надоесть, поэтому прекрасный рецепт! Курочка получается безумно воздушной и сочной, и такого вы ещё не пробовали)
В общем, нужно:
1) Куриное филе
2) Соль и перец (по вкусу)
3) Специи (по вкусу)
4) Минералка (покупаю самую дешевую в магазине)
Приготовление:
1) Солим, перчим курочку
2) Добавляем специи
3) Заливаем минералкой (должно покрыться полностью)
4) Ставим в холодильник на 1-1,5 часа
Все теперь можете готовить любое блюдо с такой курочкой)
Я обожаю с помидорками и сыром, или просто сыром
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
702 kcal
|
Líp: 12,87g | Prot: 61,01g | Carbs : 88,02g.
Pequeno Almoço: Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидоры, Куриное Филе. Jantar: Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, АТАК Баклажаны. Snacks/Outros: Арбуз, Гарнец Рисовая Мука, Яичный Белок, Голубика, Danone Творог Мягкий 0%. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|