|
Dün misafirliğe gidince ve en sevdiğim yemekler tatlılar yapılınca fazla yemişim normalde 900 kcal alıyordum dün nerdeyse 2500 kcal olmuş ve bugün midem cok kötü kilo da almışım ne önerirsiniz ??
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
981 kcal
|
Líp: 53,40g | Prot: 26,21g | Carbs : 103,58g.
Pequeno Almoço: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Çay Şekerli, Beyaz Pide Ekmeği. Almoço: Kabak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Sütlü Kahve, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Küp Şeker. Snacks/Outros: Çikolatalı Dondurma, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Dondurulmuş Böğürtlen, Krem Şanti, Ülker Pötibör Bisküvi. mais...
|
|
2281 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 4 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Ayrıca bildiğinin yanlış çıkması ya da senin dediğin gibi olmamasına bu kadr takılmamalısın ( bu arada bir seyleri anlatırken de kullandığım mizac sana örnek olsun da ne kırıcı ol ne de saygısız !!)
05 ago 18 por membro: _aleyna
|
Sıkıntı yapma, 2 gün geride kalmış olursun başka birşey olmaz.
05 ago 18 por membro: Togi.Freeman
|
Tabi o gün düşen bozulunca sonra toparlamak zor oluyor su anda da zorlanıyorum mesela :)
05 ago 18 por membro: _aleyna
|
05 ago 18 por membro: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _aleyna
|