Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2018
|
69 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1518 kcal
|
Líp: 59,67g | Prot: 107,93g | Carbs : 144,69g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Арбуз, Увелка Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями Быстрые. Almoço: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Укроп, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Jantar: Сыр Маасдам, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Помидоры, Курица Вареная, Лаваш Армянский. mais...
|
|
1934 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elenasumarkva
|