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kolesterol kayak gini ketinggian gk ya
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2504 kcal
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Líp: 61,21g | Prot: 179,51g | Carbs : 309,11g.
Pequeno Almoço: Oat, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Tea Presweetened with Sugar. Almoço: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Tea Presweetened with Sugar. Jantar: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Orange Juice , Fried Battered Catfish. Snacks/Outros: Nitrotech Whey Gold, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tomato Chili Sauce, Susu Full Cream, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . mais...
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1647 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
bagusnya kurang dr 300, mba..tp kalo sesekali diatas gapapa
10 ago 18 por membro: risarakha
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10 ago 18 por membro: risarakha
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ini menu paling konsisten si mba bingung yg mau dikurangi protein yg mana
10 ago 18 por membro: briancooper75
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Emang menunya apa mas?
Tp itu dah cukup baik kok mas.. Masi bs d tolerir
10 ago 18 por membro: risarakha
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3 ayam goreng 2 lele 😂, gk suka makan rebusan soalnya
10 ago 18 por membro: briancooper75
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Tiap hari mas ayam gorengan ??? 😱ga bosen kah?
10 ago 18 por membro: risarakha
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iya bosen paling ganti olahan kayak ayam black pepper hehehe, daging kadang2 si cuma konsistennya pake ayam sama mujair
10 ago 18 por membro: briancooper75
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Coba aja mas daging ayamnya ganti dada yg tanpa tulang tanpa kulit itu loh mas. Emang sih ga gurih.. Hehehe. Tp sebenernya gini aja dah bagus kok. Lanjutkan aja mas..semangat sehat 💪💪😁
10 ago 18 por membro: risarakha
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10 ago 18 por membro: briancooper75
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