|
Завтрак на 410ккал. Кукурузная каша на молоке, бутерброд (ц/з хлеб+сыр лёгкий 15%+помидор+салат листовой), ну и кофе с молоком - куда ж без него. Доброе утро)
|
1553 kcal
|
Líp: 73,54g | Prot: 63,31g | Carbs : 162,18g.
Pequeno Almoço: Сыр Гауда, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке. Almoço: ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком, Рис Вареный. Jantar: Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Campina Сливки Порционные, Кофе, Инжирный Персик, Мёд, Сметана 20%, Творог 5%. mais...
|
|
2192 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elenasumarkva
|