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encerrando jejum de 16h!
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922 kcal
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Líp: 34,55g | Prot: 60,55g | Carbs : 96,87g.
Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Alface, Pepino (com Casca), Tomates. Jantar: Maçãs Fuji, Pepino (Descascado), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Laranjas, Trident Xfresh Intense, Elegê Nata, Cebolas, Pimentão Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Laranjas, Quaker Farelo de Aveia, DIA Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Mamão. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas, Caminhada - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de liliane97
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