|
Ders çalışınca aşırı acıkıyorum aslında midem değil de beynim boşalıyor sanki biliçaltı kendiliğinden bir seyler yemek istiyor :( bir saatte bir araya çıkıyorum her arada elim dolu dönmek istiyorum odaya su an bile tatlı ve dondurma yedim ac olmamama rağmen :( ders aralarında ne yapmalıyım ??
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1427 kcal
|
Líp: 80,44g | Prot: 47,88g | Carbs : 132,37g.
Pequeno Almoço: Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. Almoço: Bulgur Pilavı, Ayran, Patlıcan Yemeği. Jantar: Ayran, Dana Kavurma, Beyaz Pide Ekmeği. Snacks/Outros: Ülker Sütlü Çikolata, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Fıstıklı Baklava, Algida Maraş Usulü Dondurma. mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Estudar - 2 horas e 30 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 3 horas. mais...
|
peso estável
|