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note to self: 4 days gym this week. All heavy weights
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 75,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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913 kcal
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Líp: 22,41g | Prot: 69,52g | Carbs : 106,36g.
Pequeno Almoço: Heinz Tomato Ketchup, Gold Standard 100% Whey French Vanilla Creme, Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, Inulin, Smoked Bacon Medallions, Village Bakery Toasting Muffin, Egg fried. Almoço: 30% Less Fat Salad Cream, Seeded Batch (Large), Morrisons Carvery Honey Roast Ham. Snacks/Outros: Coffee with Milk. mais...
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1665 kcal
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Exercício:
Walk around Carlton Park - 22 minutos, Back Workout - 30 minutos, Core Abs Workout - 10 minutos, Biceps 💪🏼 Workout - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 38 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilz76
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