|
Ders çalışırken sonuclar kötü olunca kafayı yiyor insan..sadece kafayı olsa gene neyse bi de her tepesi attığında bir yığın abur cubur simdi de gittim nogger oreo yedim sinirimi attım geldim ki bi nogger oreo da 190 kcal :( biri bana akıl verisn sinirlenince ne yapmalı ???
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1069 kcal
|
Líp: 43,04g | Prot: 24,05g | Carbs : 145,97g.
Pequeno Almoço: Peynirli Börek. Almoço: Zeytinyağlı Kabak Dolması. Snacks/Outros: Algida Nogger Oreo (60g), Türk Kahvesi, Eti Sütlü Çikolata. mais...
|
|
2181 kcal
|
Exercício:
Estudar - 3 horas, em Pé - 3 horas, Cantar - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|